她面帶微笑，語氣平和，彷彿在談再平常不過的小事。我心裡卻「噹」地一聲，像是人生這杯混濁的咖啡，被悄悄攪動。
咖啡的苦，是它的靈魂。
若你曾喝過手沖深焙黑咖啡或義式濃縮咖啡，就知道那種苦，不是讓人皺眉的刁鑽，而是像一種宣告——「我沒加糖，來真的。」
我們的人生，也常常這麼「來真的」。有時是工作上的無力，有時是愛情裡的遺憾，或只是某個晴天裡突如其來的孤單。這些片段，就像是生活裡的「深焙豆」，烘得很深，但香氣也因此特別持久。
沒有驚豔的湖光山色，只有一場日常的無聲展演。牠靠近岸邊，低頭在馬蹄金間尋覓著，專注卻從容，彷彿每一口綠意都值得細細品嚐。
旁人或許會說，牠很孤單。但那種孤單並不刺眼，反而讓人有點羨慕——就像某些人總能一個人旅行、一個人吃飯、一個人靜靜在咖啡店讀書，還一臉滿足。這不是寂寞，是自成一格的自在。
我在湖邊靜靜欣賞牠時，耳邊突然傳來一陣吵雜。轉頭一看，幾隻鴨子已經湊在一起，仿佛三姑六婆相遇，嘎嘎嘎地八卦什麼事情，誰也不讓誰說完。
黑天鵝與鴨子，就這麼剛剛好構成兩種世界的對比——一靜一動，一雅一鬧，各有風景。
Peter Wohlleben寫的《動物的內心生活》（Das Seelenleben der Tiere）以細膩的筆觸描寫鳥獸也擁有情緒與喜好。就像那隻黑天鵝不急不喧、滑行湖面，在水邊尋覓可口嫩葉時，其實也在遵循自己的節拍與選擇。
— 給在風中努力站立的你
田野的盡頭，一株向日葵孤單地站著。
風吹來，有時輕柔如呢喃，有時狂暴如咆哮，把它吹得東倒西歪，葉子紛亂，花瓣顫抖。彷彿只要再多一點力道，它就會斷裂、倒下，被風吞沒於無聲。
但它沒有。
它只是搖擺著，在風裡一次又一次地找回平衡。然後，仍然堅持 — — 朝向太陽的方向。
它不是因為不怕風才站得住，而是因為它記得：只要不低頭，就還能看見光。
而光，就是它存在的理由。
人生的長路上，我們常常背負著無數牽掛：對過去的執著、對未來的焦慮，甚至沒有察覺的，那些心底無聲的負荷。這些牽掛如同鎖鏈，束縛我們行走的步伐。一旦學會放下那些無法掌控的片段，真正的自由便從此刻開始。
台灣正念工坊陳德中老師說：「透過正念的引導，你可以更像是一個旁觀者一般，抽離原先混亂的狀態……去做出接下來的反應。」他提醒我們，不必陷入過去的後悔，也無需跳入未來的恐懼，而是在當下學習平靜地觀察內在，用一種寬容、慈悲的方式接納自己。（詳見專訪／台灣正念工坊陳德中老師：正念引導就像心靈重訓，是持續進行的日常練習）
當夕陽緩緩西沉，天邊的雲彩幻化如詩，連最擅長捕捉光影的畫家，也無法描繪那瞬息萬變的美。每一抹餘暉，都在空中鋪陳光的故事，彷彿時間在訴說：終點並非消亡，而是另一種光芒的開始。這一刻，不只是白晝的告別，更是一場生命旅程的縮影。
夕陽提醒我們：即使走到盡頭，也能燦然呈現最動人的色彩。這不只是視覺的華美，更是心靈的映照。它讓我們明白，生命的終點不是終結，而是將所經歷的一切沈澱為智慧與寧靜。正如朱自清新作《時光總在不經意間流走：夕陽已去，皎月方來》所寫：「像針尖上一滴水滴在大海裡，我的日子滴在時間的流裡，沒有聲音，也沒有影子。」這句話道出對歲月和終點的淡泊與深邃。
午後的陽光在水面上閃爍，像是有一雙手輕輕撫過湖心。天空被一抹亮白的雲占據，輪廓清晰，像被細膩雕琢的石膏，浮在高空。這雲很大，卻輕盈得不著痕跡，讓人幾乎忘了它正被無形的風推向遠方。 空氣裡有熱度，也有一種難以言喻的壓力。人們說，颱風來之前的天色總是特別美，那美不只是顏色，還有一種...
